Для беременных

Занятия йогой для беременных отличаются от традиционной йоги специальными упражнениями. Они рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, поддержание физической формы будущей мамы, на создание покоя и гармонии.

Занятия йогой во время вынашивания ребеночка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.

Такие занятия также будут способствовать избавлению от сонливости, слабости и усталости. Наладят эффективную работу нервной системы, улучшат кровообмен между мамой и ребенком и подготовят мышцы спины к нагрузкам.

Во время занятий йогой у будущей мамы улучшается эластичность мышц и связок, налаживается работа эндокринной системы. Легкие работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле. Не менее важно то, что йога учит беременных девушек контролировать и лучше понимать свое тело. И эти навыки обязательно пригодятся в стрессовой ситуации родов.