Йога-нидра
Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних событий и явлений.
Йога-нидра – очищение сознания от физических объектов, когда зрение отвлекается от внешнего восприятия, слух отвлекается от звуков до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезают.
часто называют также сном йогов.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени. Это также способ возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырем часам обычного сна.
Практика занятий этим видом йоги показана и тем, кто физически и умственно истощен, и тем, кто устал от пассивного образа жизни. Йога-нидра способна омолаживать и возрождать физический, ментальный и эмоциональный потенциалы личности.
Йога-нидра особенно рекомендована духовно ищущим людям, чьи поиски сопряжены с непроизвольным привлечением чувства страха, напряжения или озлобленности… Особо рекомендована для тех, кто стремится развить в себе осознанность и ментальную чистоту.
