Йогалатес

Эта практика является совокупностью йоги и пилатеса. Иногда еще направление йогалатес именуют, как модный фитнес для тела и души.

Чтобы приблизиться к гармоничной фигуре, нужно, например, часами пахать в тренажерном зале, совмещая занятия с диетой из листьев салата, половинки яблока или моркови. Но есть более приятный, вдохновляющий и развивающий духовные основы путь. Этот путь - йогалатес. Пластичные и мягкие позы, движения, плавно перетекающие одно в другое. Также это прекрасная практика, отлично подходящая для тех, кому надоели однотипные силовые нагрузки. Программа не имеет возрастных ограничений.

Составляющие йогалатес – пилатес и йога. Когда-то пилатес считался элитным видом тренировок. Сейчас эта программа популярна и подходит практически всем.

Метод основывается на следующих принципах: релаксация, концентрация, выравнивание, центрирование, дыхание, плавность, выносливость, координация. Без проработки не остается ни одна часть тела, все упражнения взаимодополняют друг друга.

Благодаря пилатесу улучшается осанка, возвращается гибкость тела, улучшается работа внутренних органов и иммунной системы, появляется чувство внутреннего покоя.

Что касается йоги, то, как написано на нашем сайте, это учение, которое приводит к гармонии сознание и тело. Йога представляет собой систему техник, направленных на развитие. Йога переводится как объединение, координация, насыщение энергией. Она раскрывает жизненный потенциал, помогает избавиться от многих расстройств.

Вместе, йога и пилатес, создают основы для правильного образа жизни, видения покоя и гармонии в мире. Йогалатес – модель самодисциплины, которая направлена на избавление от проблем, связанных с чрезмерными материальными запросами. Йогалатес – синтез двух древних практик.

Тренировки проходят с мячами, ролами, легким весом, изотоническими кольцами.