Йогатерапия
Иными словами, это универсальный и сбалансированный путь оздоровления. В программу йогатерапии входят физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяма), а также система правильного питания и необходимый режим дня. То есть принципиальное отличие от обычной оздоровительной гимнастики очевидно.
Впрочем, и от классической йоги йоготерапию также отличает несколько важных моментов. Занимаясь йогой, мы ставим перед собой различные цели: от укрепления здоровья, нервной системы, духа до высокой степени просветления.
Йогатерапия преследует единственную цель – оздоровление организма.
Если в йоге дыхательные техники используются, например, для очищения тонких каналов (нади-шодхана), то в йогатерапии дыхательные практики носят исключительно оздоровительный характер и просты в исполнении.
Кроме того, в занятиях традиционной йогой обретение здоровья является как бы «побочным эффектом», следствием регулярной практики, а в йогатерапии это смысл всех занятий.
Возникает правомерный вопрос: «Зачем нужна йогатерапия, если йога и так оздоравливает человека?» Все правильно. Но йогой могут заниматься только те, у кого более или менее хорошее состояние здоровья. В противном случае, лучше обратиться к йогатерапии. Вернув здоровье с помощью практики йогатерапии, можно переходить к более продвинутым техникам йоги.
для избавление от конкретно взятого
заболевания.
Кому необходимо начинать свою практику с йогатерапии?
- Людям, страдающим расстройствами эндокринной, сердечно сосудистой системы, пищеварительного тракта.
- В том числе тем, кто мучается от одышки, слабого сердца, не способен выполнить даже простое дыхательное упражнение, потому что дыхание постоянно сбивается. Когда у тебя болит поджелудочная железа, ты ни о чем не можешь думать, кроме этой боли.
- Йоготерапия полезна тем, кто перенес серьезные операции и травмы. Человеку требуется реабилитация, и йогатерапия прекрасно служит этой цели. Несложные упражнения помогут диагностировать возможности тела, поняв, что дается легко или с большим трудом. Щадящая нагрузка даст возможность набрать силу и энергию. Специальные техники позволят восстановить возникший во время перенесенного заболевания дисбаланс. Таким образом, вы постепенно, шаг за шагом, обретете нужную форму и сможете перейти к полноценным занятиям йогой.
- Людям преклонного возраста, которые страдают возрастными заболеваниями. Показаниями к занятиям йогатерапией в этом случае является: малая подвижность суставов, проблемы с артериальным давлением, пониженный жизненный тонус.
